Новости

В ГКБ №3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова проходит неделя, посвящённая сохранению психического здоровья в честь Всемирного дня психического здоровья, отмечаемого 10 октября.

С пациентами побеседовала и провела психологическое тестирование медицинский психолог поликлиники №1 Лариса Дмитриевна Лапина.

Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать, объяснил специалист. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.

Если тревожные состояния преодолеть самостоятельно человек не может, то надо обязательно обратиться за квалифицированной помощью.

Способность адаптироваться в трудных условиях и адекватно реагировать на стрессовые ситуации свидетельствует о крепком психическом здоровье человека.

В ходе акций пациентам рассказали о способах, укрепляющих психическое здоровье. Важно соблюдать режим и высыпаться. Универсальным способом защиты психики является регулярные занятия физкультурой, минимум 30 минут в день. Необходим регулярный отдых. Полезно для психического здоровья заниматься любимым делом, доказано, что занятие по душе способствует выделению «гормона радости». Положительно влияет общение с интересными и позитивными людьми. Важно умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.