Новости

10 октября — Всемирный день психического здоровья.

В ГКБ № 3 им.И.С.Долгушина г.Тамбова прошли акции, приуроченные к этому дню.

В поликлинике №2 акцию «В гармонии с собой» провела медицинская сестра отделения профилактики Карина Петровна Судоргина. 

Психическое здоровье — это общее благополучие, на фоне которого человек способен реализовывать свой потенциал и справляться с ежедневным стрессом. Психическое здоровье человека страдает от всевозможных стрессовых ситуаций, а, следовательно, приводит к расстройствам и болезням. Как сохранить психическое здоровье?

Прежде всего важно обеспечить себе полноценный и достаточно продолжительный сон. Во время сна нервная ткань восстанавливается, а недостаток сна или какие-либо другие проблемы с ним, приводят к её истощению. Важно беречь себя от ненужных переживаний.  Психические нагрузки должны сопровождаться физическими. Самый универсальный способ защиты психики — регулярные занятия физкультурой, минимум 30 минут два раза в день. Необходим регулярный отдых. Нужно отдыхать, даже если работа идёт без перегрузок. Достаточно на несколько минут в час позволять себе отключаться от работы или учёбы и иметь не менее одного выходного от работы дня в неделю.