Новости

К активному образу жизни призвали своих пациентов сотрудники отделения профилактики поликлиники № 1 ГКБ № 3 им. И. С. Долгушина г. Тамбова в рамках акции «Движение — это жизнь». Не только призвали, но и показали, как улучшить качество жизни с помощью простых ежедневных физических упражнений.

Упражнения показывала практикантка, студентка 2 курса Тамбовского областного медицинского колледжа Светлана Семячкина. Медицинские работники рассказали, что недостаточная физическая активность увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваемость диабетом 2-го типа и других. Взрослым 18-64 лет рекомендуется уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Менее 5000 шагов в день считается недостаточной физической активностью. 5000-7500 шагов — это умеренный уровень физической активности, а 7500-10000 шагов в день — это подвижный образ жизни. Интервал в 10000-12500 шагов является рекомендуемой дневной нормой, 12500-15000 — считается очень подвижным образом жизни.