О том, чем может грозить гиподинамия, низкая физическая активность, рассказали сотрудники ГКБ №3 им.И.С.Долгушина г.Тамбова.

В поликлинике прошли акции в рамках недели популяризации активных видов спорта. Сотрудники отделения медицинской профилактики провели беседы, дали рекомендации по здоровому образу жизни и показали участникам акций несколько простых физических упражнений, которые рекомендуется выполнять каждый день.

— Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний, — подчеркнула заведующий отделением медицинской профилактики поликлиники Юлия Валерьевна Пешкова.

Так, согласно данным исследований, низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета 2 типа на 27%; рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

Медицинские работники дали рекомендации по увеличению физической активности. В течение недели человеку необходим минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности. Для укрепления здоровья рекомендуется увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Участникам акции раздали памятки и буклеты с рекомендациями по физической нагрузке и здоровому образу жизни.