Новости

К активному образу жизни призвали своих пациентов сотрудники отделения медицинской профилактики поликлиники №1 в рамках акции «Спорт как образ жизни».

Медицинские работники рассказали, что недостаточная физическая активность увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваемость диабетом 2-го типа и других. Для сохранения крепкого здоровья человеку необходима физическая нагрузка: взрослым 18-64 лет рекомендуется уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю. Менее 5000 шагов в день считается недостаточной физической активностью. 5000-7500 шагов — это умеренный уровень физической активности, а 7500-10000 шагов в день — это подвижный образ жизни. Интервал в 10000-12500 шагов является рекомендуемой дневной нормой, 12500-15000 — считается очень подвижным образом жизни.