Новости

В поликлиниках ТОГБУЗ «ГКБ №3 им. И. С. Долгушина г. Тамбова» терапевты и эндокринологи провели акции и беседы с пациентами в рамках профилактической недели популяризации подсчёта калорий.

Рациональное питание формирует наше здоровье. Контроль калорий помогает питание сделать полезным и вести здоровый образ жизни. Переедание, избыточное потребление продуктов питания – одна из важнейших проблем в современном мире. Увеличение потребления калорий является главным фактором роста распространённости избыточного веса. Ожирение – один из самых серьёзных факторов риска развития заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы, онкологических заболеваний, сахарного диабета, болезней опорно-двигательного аппарата. Негативно сказывается на здоровье и недостаточное потребление калорий. Питание должно быть сбалансированным: доля белков в суточном рационе должна составлять примерно 25%, жиров — 20-25%, углеводов — 50- 55%. Употребление в пищу большого количества продуктов, содержащих растительные волокна (овощи и фрукты не менее 400 г в сутки), поможет справиться с голодом и облегчит соблюдение диеты. Питаться рекомендуется 4-5 раз в сутки маленькими порциями. Главное — соблюдать основной закон питания: количество потребляемой энергии равно количеству затраченной.

Специалисты помогут рассчитать калорийность суточного рациона. Именно этой теме были посвящены профилактические акции, которые провели эндокринологи и терапевты поликлиники №1 ГКБ №3. Пациентов научили вести дневник питания, рассчитывать для себя суточную калорийность рациона. Всем участникам акции раздали памятки — таблички калорийности продуктов.