Новости

С 21 по 27 октября 2024 года Министерством здравоохранения РФ объявлена неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Сотрудники отделения медицинской профилактики поликлиники № 1 ГКБ № 3 им.И.С.Долгушина г.Тамбова провели акцию, в ходе которой рассказали об основах рационального питания, подчеркнули пользу овощей и фруктов.

Согласно рекомендациям специалистов, важно включать в ежедневный рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний.

Овощи и фрукты являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Фрукты являются полезной альтернативой сладостям.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Овощи и фрукты обеспечивает здоровье сердца; снижают риск онкологических заболеваний; улучшают состояние кишечника и укрепляют иммунитет.