В поликлинике ГКБ № 3 им.И.С.Долгушина г.Тамбова провели акцию недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа. Мероприятия прошли в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Беседы с пациентами провели в отделении медицинской профилактики поликлиники. Заведующая отделением Юлия Валерьевна Пешкова рассказала о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, как их избежать, желающим измерили артериальное давление и показали, как это сделать правильно в домашних условиях.

Медицинские работники отметили, что к числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относят наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет. Профилактика заболеваний сердца — правильный и активный образ жизни.

Взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. А ожирение – один из существенных фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание физической формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность. Норма соли – 5 граммов в день. Одним из ключевых моментов правильного питания является потребление большого количества овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять каждый день не меньше 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Важно снизить количества кондитерских изделий и животных жиров, а добавить в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина

В основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.

Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.

Если показатели давления: 140/90 мм рт. ст. или выше – это повод обратиться к врачу.

Участникам акции раздали памятки о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.