В ТОГБУЗ «ГКБ №3 им. И.С. Долгушина г. Тамбова» прошли профилактические мероприятия с целью укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью.

В беседе с пожилыми людьми медицинские работники подчеркнули необходимость уделять время физической нагрузке, вести активный образ жизни. О том, как правильно выполнять упражнения рассказала и показала фельдшер отделения профилактики поликлиники №1 А. А. Киреева. Пациентам раздали памятки о профилактике гиподинамии.

Старение, говорят специалисты, начинается сравнительно рано и часто протекает незаметно. Уже с 25 - 30 лет в организме происходят изменения, лет с 50 они уже проявляются заметно. Старение — это разрушительный процесс в организме, неизбежно развивающийся с возрастом и ведущий к недостаточности физиологических функций организма. Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная физическая нагрузка. Физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, повысить обмен веществ, то есть питание клеток, которые дольше останутся здоровыми, а также увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.

Но важно грамотно подобрать комплекс упражнений особенно для людей с инвалидностью. Это должен делать специалист. Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений. Основные принципы занятий физкультурой для пожилых: постепенность повышения нагрузки; постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели и правильное выполнение движений.