В медицинских учреждениях региона с 19 по 25 мая проводится неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.

О том, как сохранить здоровье эндокринной системы, рассказали в ходе акции в филиале поликлиники ГКБ № 3 им.И.С.Долгушина г.Тамбова.

Медицинские работники пояснили, что эндокринная система включает в себя железы внутренней секреции — щитовидную железу, поджелудочную железу, надпочечники и другие органы, которые регулируют обмен веществ, рост, развитие и баланс гормонов. Нарушения в работе этих органов могут привести к серьёзным заболеваниям, поэтому важно соблюдать определённые правила, которые касаются рационального питания и ведения здорового образа жизни.

Питание — основа здоровья эндокринной системы. В рацион надо включать больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, белков (рыба, мясо нежирных сортов, бобовые). Следует ограничить потребление сахара, сладостей и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Это поможет контролировать уровень глюкозы в крови и снизить риск развития диабета 2 типа. Также важно избегать переедания и следить за размером порций. Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, улучшает чувствительность тканей к инсулину и способствует нормализации уровня гормонов.

Избыточный вес — один из главных факторов риска развития диабета, гипотиреоза и других эндокринных заболеваний. Поэтому важно поддерживать свой вес в пределах нормы для своего роста и возраста. При необходимости надо обратиться к специалисту для составления индивидуальной программы по снижению веса. Немаловажно держать под контролем уровень своих гормонов. Для этого следует проходить регулярные медицинские осмотры, которые помогут вовремя выявить нарушения работы щитовидной железы, поджелудочной железы или надпочечников.

Особенно важно проходить профилактические осмотры при наличии симптомов: усталость, изменение веса, нарушения настроения или факторов риска: наследственность, стрессовые ситуации. Наличие факторов риска, симптомов поможет выявить диспансеризация, профосмотры, напомнили медицинские работники. Участникам акции раздали памятки о профилактике заболеваний эндокринной системы, правильном питании, здоровом образе жизни и пригласили на диспансеризацию.