Kategoriennavigation

Asset-Herausgeber

Физкультура помогает бороться с деменцией

Материал опубликован: 13 Januar 2025, 12:37

Обновлён: 13 Januar 2025, 12:41

Просмотров: 78

Сотрудники поликлиники №2 ГКБ №3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова присоединились к акции «Активный образ жизни — залог долголетия».

В отделении медицинской профилактики поликлиники с пациентами провели беседу, раздали памятки о пользе физической активности. Медицинская сестра отделения Галина Алексеевна Леонтьева подчеркнула, что регулярная физическая активность помогает предотвращать многие неинфекционные заболевания, так как во время занятий происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, нормализуется вес, снижается уровень сахара в крови, увеличивается плотность костей, что немаловажно для профилактики остеопороза.

Важно то, что люди, которые ведут активный образ жизни, менее подвержены развитию деменции. Но результат будет только от регулярных занятий. По поводу нагрузки и комплекса упражнений следует проконсультироваться со специалистами.  

Кроме того, необходимо проявлять активность в течение всего дня. Так, подняться по лестнице можно и без помощи лифта, а также по возможности можно пройтись пешком, не пользуясь транспортом. Для работающих людей рекомендовано каждый час во время сидячей работы вставать со стула, чтобы размяться.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта. Работа по дому, в саду, во дворе, подвижные игры с детьми, выгул собаки — это тоже физическая активность, подчеркнули медицинские работники и напомнили, что движение — это жизнь.