Новости

С 4 по 10 ноября 2024 года в медицинских учреждениях проводится неделя сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомлённости о стрессе.

В поликлиниках ГКБ №3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова прошли акции на тему снижения тревожности и борьбы со стрессом. С пациентами побеседовала медицинский психолог Ольга Владимировна Баскакова.

Умение контролировать эмоции – важная часть поддержания душевного баланса. В ходе акции её участников призвали к здоровому образу жизни, к постоянной физической активности, так как физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшает настроение. Важно следить за своим питанием, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, важно, чтобы и сон был здоровым. Одна из рекомендаций специалистов — уделять время своему хобби, занятию, которое приносит удовольствие. Это поможет расслабиться и снять тревожность, стресс. Следует избегать избыточной нагрузки и находить время для отдыха. Позитивное мышление и настроение также могут помочь справиться со стрессом.

В ходе акции были даны индивидуальные рекомендации, участники получили памятки о профилактике стресса и способах снижения тревожности.