Новости

С 16 по 22 июня в медицинских учреждениях проводятся профилактические акции под лозунгом «Физическая активность — ключ к долголетию!». О влиянии физических нагрузок, их видах и правилах тренировок рассказали своим пациентам сотрудники филиала поликлиники ГКБ №3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова. В акции приняли участие и студенты медколледжа.

Пациентам раздали памятки и буклеты о пользе физической активности. Медицинские работники подчеркнули, что движение продлевает жизнь. По статистике у людей, которые недостаточно физически активны, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Рекомендуется уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75-150 минут в неделю; или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели. Рекомендуется не менее двух раз в неделю уделять время физической активности средней или высокой интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц.

Медицинские работники настоятельно рекомендуют ограничить время, проводимое в положении сидя или лёжа. Больше двигайтесь, не ленитесь, физическая активность помогает держать организм в тонусе и способствует хорошему настроению.