Сотрудники поликлиники №1 ГКБ №3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова провели флешмоб по выявлению своей кардиовыносливости с помощью «умных часов», а затем рассказали пациентам, как и зачем надо контролировать кардиовыносливость, призвали к активным и регулярным физическим занятиям. Акцию посвятили неделе популяризации среди населения активных видов спорта, которая проводится в медучреждениях с 12 по 18 августа.

Медицинские работники отделения профилактики проанализировали показатели своих «умных часов», фиксирующих количество шагов, время на физическую нагрузку и ряд других параметров, а также показывающих уровень кардиовыносливости. Это способность организма поглощать, переносить и перерабатывать кислород. Кардиовыносливость зависит от жизненно важных органов — сердца, лёгких, мышц, а также крови и кровеносных сосудов, поэтому она является важным показателем общего состояния здоровья. Следует помнить, что прогноз зависит от пола и возраста.

Низкий уровень кардиовыносливости — тревожный сигнал, говорит о рисках для здоровья в перспективе, а также может быть связан с хроническими заболеваниями, например, сахарным диабетом второго типа, онкологическими, болезнями сердечно-сосудистой системы, деменцией.

Медицинские работники порекомендовали пациентам следить за уровнем кардиовыносливости, рассказали о способах её повысить, то есть нужно увеличить объём физической нагрузки, заняться активными вилами спорта. Самыми полезными для повышения кардиовыносливости являются упражнения, которые повышают пульс и частоту дыхания — бег, езда на велосипеде, высокоинтенсивные тренировки. Но по вопросу изменения уровня своей кардиовыносливости, увеличения физических нагрузок лучше проконсультироваться с лечащим врачом.