Новости

Чем может грозить лишний вес и как сделать питание полезным? На эти и другие вопросы ответили в ходе акции «Нужно ли считать калории?» в поликлинике №2 ГКБ №3 им. И.С.Долгушина г.Тамбова.

Акцию провели в отделении медицинской профилактики, с людьми побеседовала и раздала памятки с полезной информацией медицинская сестра отделения профилактики Мария Сергеевна Масленскова. Она подчеркнула, что лишний вес может стать причиной различных хронических заболеваний, в том числе артериальной гипертонии, сахарного диабета. Поэтому коррекция избыточного веса поможет снизить риски этих заболеваний.

Среди основных подходов к снижению массы тела — снижение калорийности рациона, но не ниже 1200 ккал-сутки. Важно ограничить легкоусвояемые углеводы, насыщенные жиры и крахмалсодержащие продукты, также следует ограничить соль, острые закуски, соусы, а увеличить потребление овощей и фруктов. Снижению веса способствует дробное питание малыми порциями и увеличение физической активности. Рассказали пациентам о том, как рассчитать свою норму калорий.