В ГКБ №3 им.И.С.Долгушина г.Тамбова в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» и недели сохранения психического здоровья в честь Всемирного дня психического здоровья, отмечаемого 10 октября, провели акции. В профилактических мероприятиях в поликлинике приняли участие 32 человека. Беседа провела психолог поликлиники Лариса Дмитриевна Лапина. Всем были даны индивидуальные консультации, раздали памятки.

Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.

Поддерживать психическое здоровье помогают: сон и отдых, соблюдение режима сна и полноценное восстановление — основа эмоциональной устойчивости; физическая активность: регулярные упражнения улучшают настроение, снижают тревожность и помогают регулировать стресс; здоровое питание и водный баланс, рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние; отказ от алкоголя: даже небольшие дозы алкоголя могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать стрессоустойчивость; управление стрессом.

Одна из рекомендаций специалистов — уделять время своему хобби, занятию, которое приносит удовольствие. Это поможет расслабиться и снять тревожность, стресс. Следует избегать избыточной нагрузки и находить время для отдыха. Позитивное мышление и настроение также могут помочь справиться со стрессом.

#нацпроектыРоссии

#ГКБ3ТАМБОВ